Với một cốc sữa đậu hạt sen vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Hạt sen giúp thư giãn, an thần rất tốt cho người hay làm việc căng thẳng. Đậu đỏ giàu chất sắt, tăng cường sức đề kháng rất có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Còn đậu nành giàu protein, dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mạch. Còn chần chừ gì nữa bạn hãy tự tay làm ngay sữa đậu hạt sen cho gia đình nhé!
Nguyên liệu
Hạt sen 50g
Đậu đỏ 50g
Đậu nành 50g
Đường, nước
Cách làm
Hạt sen, đậu đỏ và đậu nành đem ngâm nước trước 1 đêm. Hôm sau rửa sạch.
Cho tất cả các loại hạt này vào máy xay sinh tố, thêm 1 lít nước, xay mịn rồi lọc bã bỏ đi.
Phần nước hạt sen và đậu cho lên bếp đun sôi, thêm nước nếu cần.
Khi uống có thể cho đường hoặc không tùy sở thích của bạn.
Nguồn: afamily