Cách chọn thực phẩm đóng hộp tốt cho sức khỏe

   0   0  
  • gplus
  • pinterest
Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số lợi khuyên hữu ích giúp bạn chọn được thực phẩm đóng hộp tốt nhất cho sức khỏe
Cách chọn thực phẩm đóng hộp tốt cho sức khỏe
“Học cách đọc và hiểu các thông số thành phần trên đồ hộp sẽ giúp người mua hàng tìm tập trung hơn vào thông số dinh dưỡng – điều có lợi nhất cho sức khỏe mỗi người.”

1. Tìm thực phẩm đóng hộp nhiều dinh dưỡng
Hãy chú ý tới những sản phẩm có ghi ” giàu chất xơ”, “hàm lượng canxi cao” hay ” nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất”. Những sản phẩm này sẽ cung cấp thêm ít nhất 20% hoặc nhiều hơn lượng chất dinh dưỡng ghi trên bao bì cần cho cơ thể mỗi ngày. Khi trên nhãn hiệu ghi ” nguồn cung cấp chính của…” điều này có nghĩa là sản  phẩm trên chứa từ 10 – 19 % lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho mỗi người/ ngày.
2. Hạn chế tối đa loại đồ hộp không có lợi cho sức khỏe
Thay vì chọn mua những sản phẩm nhiều chất béo, bạn hãy chọn những lọai khác có lợi hơn cơ thể. Khi trên bìa sản phẩm in chữ ” giảm” hoặc “ít hơn”, điều này nghĩa là lượng chất, như đường hoặc chất béo, được giảm đi xuống 25%. Sản phẩm này tốt hơn những loại không ghi gì cả.

3. Nhận biết thông số trên bao bì
Rất nhiều thực phẩm đóng hộp chứa ít chất béo. Sản phẩm ghi ” Không béo” sẽ chứa ít hơn 1/2 gram (khoảng 0.5gram). Ngòai ra, những đồ hộp quảng cáo chứa “ít chất béo” cần chứa 3gram hoặc ít hơn nữa lượng chất béo trong sản phẩm. Để giảm lượng chất béo và lượng calo hấp thụ, tốt nhất bạn nên chọn những sản phẩm ghi chữ “không chất béo” hoặc “ít chất béo”.

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
binh-luan

Judi Trả lời

5/11/2018 11:52:42 PM
Đánh giá:

Cách chọn thực phẩm đóng hộp tốt cho sức khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số lợi khuyên hữu ích giúp bạn chọn được thực phẩm đóng hộp tốt nhất cho sức khỏe


Cach chon thuc pham dong hop tot cho suc khoe


Cac chuyen gia dinh duong dua ra mot so loi khuyen huu ich giup ban chon duoc thuc pham dong hop tot nhat cho suc khoe


“Hoc cach doc va hieu cac thong so thanh phan tren do hop se giup nguoi mua hang tim tap trung hon vao thong so dinh duong – dieu co loi nhat cho suc khoe moi nguoi.”

1. Tim thuc pham dong hop nhieu dinh duong
Hay chu y toi nhung san pham co ghi ” giau chat xo”, “ham luong canxi cao” hay ” nguon cung cap vitamin C tot nhat”. Nhung san pham nay se cung cap them it nhat 20% hoac nhieu hon luong chat dinh duong ghi tren bao bi can cho co the moi ngay. Khi tren nhan hieu ghi ” nguon cung cap chinh cua…” dieu nay co nghia la san  pham tren chua tu 10 – 19 % luong chat dinh duong can thiet cho moi nguoi/ ngay.
2. Han che toi da loai do hop khong co loi cho suc khoe
Thay vi chon mua nhung san pham nhieu chat beo, ban hay chon nhung loai khac co loi hon co the. Khi tren bia san pham in chu ” giam” hoac “it hon”, dieu nay nghia la luong chat, nhu duong hoac chat beo, duoc giam di xuong 25%. San pham nay tot hon nhung loai khong ghi gi ca.

3. Nhan biet thong so tren bao bi
Rat nhieu thuc pham dong hop chua it chat beo. San pham ghi ” Khong beo” se chua it hon 1/2 gram (khoang 0.5gram). Ngoai ra, nhung do hop quang cao chua “it chat beo” can chua 3gram hoac it hon nua luong chat beo trong san pham. De giam luong chat beo va luong calo hap thu, tot nhat ban nen chon nhung san pham ghi chu “khong chat beo” hoac “it chat beo”.
RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

MÓN ĂN PHONG PHÚ

Hàng chục ngàn món 3 miền

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

DỄ DÀNG TÌM KIẾM

Nguyên liệu, cách nấu,...

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

HƯỚNG DẪN CHI TIẾT

Hình ảnh đẹp, dễ làm theo

HOÀN TRẢ SẢN PHẨM

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Luôn có khi bạn cần

SoTayDauBep www.sotaydaubep.net Ha Noi, VietNam HaNoi VN-HN 10000 VN +841636085161
>